むくみはなぜ起きる？

むくみの原因

• 1 心不全

  

  心臓に何らかの障害があるため、心臓がポンプの役割を十分に果たせなくなり、血行が悪くなりむくみを起こすことがあります。

• 2 肝不全・腎不全

  

  血中にはアルブミンというたんぱく質の一種があり、血管に水分を取り込んだり排出したりして血管内の水分を調節する役割を担っています。アルブミンは肝臓で作られるため、肝臓の機能が落ちる（肝不全）とアルブミン量が低下し、むくみの原因となります。また、腎臓の機能が落ちる（腎不全）と体から水分を排出する機能が落ちるため、体内に余分に水分がたまり、むくみの原因となります。

• 3 甲状腺機能低下

  

  首にある甲状腺という臓器が機能低下することによってむくみます。
  皮膚を指でおさえてへこませても、元に戻るようなむくみが特徴。全身にあらわれますが、特に朝起きたときにむくみ、昼頃になると少し改善する傾向があります。
  採血検査で診断することができます。

• 4 下肢静脈瘤

  

  足の静脈には一度心臓に向かった血液が逆流して足に戻ることを防ぐ静脈弁がついています。その静脈弁が壊れて、逆流した血液が足に溜まってしまい、むくみの原因となります。下肢静脈瘤検査は超音波検査ですぐに診断できます。

• 5 深部静脈血栓症

  

  長時間のバスや飛行機に乗ったり、手術後や寝たきり状態など、同じ姿勢を取り続けた後に足の静脈に血のかたまり（血栓）ができることがあります。足の静脈に血栓ができると静脈が心臓に戻りにくくなり足がむくみます。予防するには、水分摂取や足を動かすようにする他、弾性ストッキングを履くことも有効です。

• 6 長時間同じ姿勢でいる

  

  立ち仕事やデスクワークなど、ずっと同じ姿勢の状態は、ふくらはぎの動きが少なくなり、ふくらはぎの筋ポンプ機能がうまく働かなくなります。その結果、足の血液が心臓に戻りにくくなり、うっ滞してむくみにつながります。

• 7 運動不足による筋力の低下

  

  運動不足によってふくらはぎの筋肉が衰えると、足の血液が心臓に戻りにくくなります。

• 8 ビタミン・ミネラル・たんぱく質の不足

  

  カリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラルや、
  ビタミンB、たんぱく質が不足すると、むくみが出やすくなります。

• 9 アルコールの取りすぎ

  

  アルコールは、血管内の水分を脱水してしまう作用があるため、飲みすぎると体の水分が失われ、血液濃度が濃くなります。体が危険を回避するために血管内に水分を取り込んで血液濃度を低くしようとします。この際に取り込んだ水分の一部がむくみの原因となります。

• 10 女性特有のむくみ

  

  女性は男性よりも筋肉量が少ないため、ふくらはぎの筋ポンプ作用が弱く、足やむくみやすい傾向があります。また、妊娠によるむくみ生理によるむくみもあります。
  原因の多くはホルモンで、黄体ホルモンというホルモン分泌量が生理前になると多くなります。すると余分な水分が体にたまりやすくなりむくみの原因となります。